大家好，我是新闻晨报·周到记者苗夏丽的数字分身，欢迎来到每天早上的周到晨报节目。

• 在这篇题为“7月1日起本市将调整失业保险金支付标准”的新闻晨报报道中，从2024年7月1日起，本市将上调失业保险金的支付标准。第1至12个月的支付标准将增加80元，达到2255元/月，第13至24个月的支付标准调整为1804元/月，延长领取支付标准则调整为1595元/月。

• 接下来，让我们看看上海市民如何在炎炎夏日中寻找一丝清凉。这篇名为“从三甲医院到社区医院再到中药房，火爆夏天的中医乌梅饮在上海人家门口买到！其他消暑妙方还有这些→”的报道，介绍了上海市民在夏季如何通过乌梅饮来消暑。从三甲医院到社区医院，甚至中药房，市民们都能方便地购买到这种传统饮品，而且还有多种配方可供选择。

• 乌梅饮为市民带来清凉，而情绪管理则为我们的心灵带来平静。在潮湿的梅雨季节，如何保持良好的心态呢？在这篇题为“湿哒哒的季节，极易出现心情低落，烦躁不安、发怒？专家教你管理情绪”的报道中，专家为我们提供了一系列的情绪管理技巧。包括学会体察自己的情绪、适当表达情绪、以适宜的方式缓解情绪、培养情绪智商、保持规律作息、饮食调节，以及在必要时寻求专业心理治疗。

• 情绪管理有助于我们在梅雨季节保持心理健康。而夏天的另一种乐趣，就是参与户外活动，尤其是夜晚的探秘。让我们看看上海市民如何享受夏夜的神秘。这篇题为“太抢手！公园暑期夜游名额又‘嗖’得一下没了，看萤火虫最让人期待，还有单独成人夜游场”的报道，讲述了上海各大公园夜游活动的火爆情况。上海动物园的“动物奇妙夜”和辰山植物园的“辰山奇妙夜”夏令营等活动，吸引了大量家庭和成人参与，名额在短时间内就被抢购一空。

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（文章来源：周到）